Kuelewa Ngozi Nyeti: Vichochezi na Suluhisho

Mashavu mekundu yanayowasha, shingo ya magamba, ngozi kuwaka... zote hizi ni dalili kuwa una ngozi nyeti na kitu katika mazingira yako kinawasha. Katika blogu hii, tunazama katika ngozi nyeti ili kukusaidia kuelewa ngozi yako nyeti na kujua vichochezi vya kawaida, pamoja na suluhu za kusaidia kutuliza ngozi yako huku tukilenga maswala yako mengine ya utunzaji wa ngozi.

Ngozi Nyeti: Muhtasari

Ngozi nyeti ni nini? Hali hii ya kufadhaisha na isiyofaa inaweza hata wakati mwingine kuwa chungu. Inaathiri mamilioni ya watu ulimwenguni kote na ni ya kawaida sana, kwa hivyo ukiipata, inaweza kusaidia kujua kuwa hauko peke yako---sio kwa muda mrefu. Inaonyeshwa na ngozi inayowaka kwa urahisi, nyekundu na kuwasha. Watu walio na ngozi nyeti mara nyingi pia hupata ukavu, uweupe, na hisia za kuwaka au kuuma. 

Sababu za Ngozi Nyeti

Ngozi nyeti inaweza kusababishwa na sababu mbalimbali, ikiwa ni pamoja na maumbile, mambo ya mazingira, na uchaguzi wa maisha. Wakati genetics ni culprit, hakuna mengi unaweza kufanya kutibu ngozi nyeti; hata hivyo, unaweza kuituliza kwa kutumia vidokezo vilivyojadiliwa baadaye katika makala hii. Ikiwa mambo ya mazingira au uchaguzi wa mtindo wa maisha unasababisha ngozi yako nyeti, hata hivyo, unaweza kuiondoa kabisa kwa kufanya mabadiliko fulani kwenye maisha yako ya kila siku.

Mojawapo ya vichochezi vya kawaida kwa ngozi nyeti ni matumizi ya bidhaa za utunzaji wa ngozi ambazo zina kemikali kali, rangi na manukato. Bidhaa hizi zinaweza kuvua ngozi ya mafuta ya asili, na kusababisha ukame na hasira. Marekebisho ya hii? Nunua huduma ya ngozi kwa ngozi nyeti. Bidhaa hizi zimeundwa mahsusi kwa ajili ya ngozi ambayo inakabiliwa na mwasho, mara nyingi huwa na viungo vya kutuliza na kuacha kemikali kali ambazo ni hasira za kawaida. 

Kichochezi kingine cha ngozi nyeti ni kuathiriwa na mambo ya mazingira kama vile uchafuzi wa mazingira, joto kali na mwanga wa jua. Sababu hizi zinaweza kuharibu kizuizi cha ngozi na kusababisha kuwasha. Jaribu kutotumia muda mwingi katika maeneo yenye uchafuzi mwingi na uvae SPF yenye nguvu ukiwa nje ya jua. Ndiyo, siku zote; hata kama unafanya ununuzi tu na utakuwa ndani na nje kutoka kwa gari hadi dukani; utashangaa ni muda gani unaotumia jua unapotembea wakati wa shughuli zako za kila siku.

Mkazo unaweza pia kuwa kichocheo cha ngozi nyeti. Tunapofadhaika, miili yetu hutoa homoni zinazoweza kusababisha kuvimba na kuwasha kwenye ngozi. Wakati mwingine kuna kidogo tunaweza kufanya kuhusu hili. Bado, unaweza kujumuisha shughuli za kupunguza mfadhaiko kama sehemu ya utaratibu wako wa kujitunza, ikijumuisha yoga, kutafakari, au mazoezi ya kupumua kwa kina.

Mlo unaweza pia kuwa na jukumu katika ngozi nyeti. Vyakula fulani vinaweza kusababisha uvimbe katika mwili, na kusababisha kuwasha kwa ngozi. Njia bora ya kukabiliana na unyeti wa ngozi unaohusiana na chakula ni kuhakikisha kuwa lishe yako inategemea mimea, vyakula kamili kama vile matunda, mboga mboga na nafaka. Berries mara nyingi ni ya manufaa sana. Hakikisha pia epuka vyakula ambavyo vinaweza kusababisha muwasho, kama vile vyakula vilivyosindikwa kwa wingi wa sukari na chumvi.

Jinsi ya Kutuliza & Kutuliza Ngozi Nyeti

Unaweza kupumzika kwa sababu, tunaahidi, kuna unafuu huko nje. Iwe unatafuta usaidizi wa kitaalamu kutoka kwa daktari wa ngozi au unatafuta suluhisho la nyumbani kwanza, kuna hatua kadhaa unazoweza kuchukua ili kulainisha na kutuliza ngozi yako iliyowaka au nyeti.

1. Moisturize --- Moja ya hatua muhimu ya kulainisha ngozi yako nyeti ili kuzuia muwasho ni kulainisha ngozi yako. Kuna chaguzi nyingi kwenye soko. Unaweza kuchagua moisturizers nyeti ya ngozi kuondoa viunzi vyovyote vinavyowezekana na kuweka viungo rahisi, laini, na ufanisi. Kulingana na bidhaa na ngozi yako, unaweza kutumia moisturizer mara moja au mara kadhaa kwa siku. Viungo vikubwa vya kuangalia kwenye kinyunyizio chenye ngozi nyeti ni keramide, asidi ya hyaluronic, na glycerin.
2. Safisha --- Njia nyingine ya kusaidia ngozi nyeti ni kutumia visafishaji laini visivyo na abrasive. Wasafishaji wa upole inaweza kuunganishwa na maji baridi au vuguvugu, kwani maji ya moto yanaweza kuwasha ngozi nyeti (na mara nyingi kukufanya ufikirie kuwa ni kisafishaji wakati ni joto haswa). Mara tu uso wako unapokuwa safi, kauka kwa kitambaa laini badala ya kuifuta.
3. Exfoliate kwa Uangalifu --- Ikiwa una ngozi nyeti, ni muhimu pia kuepuka kuchubua mara kwa mara. Kuchubua kunaweza kuwa na manufaa kwa kuondoa seli za ngozi zilizokufa, lakini kuchubua kupita kiasi kunaweza kusababisha kuwasha na kuvimba. Punguza utando wako mara moja au mbili kwa wiki, na uchague kichujio laini kilichoundwa mahususi kwa ajili ya ngozi nyeti.
4. Aloe Vera --- Mbali na hatua hizi za utunzaji wa ngozi, kuna tiba kadhaa za asili ambazo zinaweza kusaidia kulainisha ngozi nyeti. Aloe vera gel ni dawa ya asili ya kuzuia uchochezi ambayo inaweza kusaidia kupunguza uwekundu na kuwasha. Omba kiasi kidogo cha gel ya aloe vera kwenye eneo lililoathiriwa na uiache kwa dakika 10-15 kabla ya kuosha. Unaweza kuchagua gel 100% ya aloe kutoka kwa maduka ya dawa ya ndani au, hata bora zaidi, tumia moja kwa moja kutoka kwa mmea wako wa aloe vera.
5. Chamomile --- Chai ya Chamomile ni dawa nyingine ya asili ambayo inaweza kusaidia kulainisha ngozi iliyowaka. Bia kikombe cha chai ya chamomile na uiruhusu baridi kwa joto la kawaida. Loweka kitambaa safi na laini kwenye chai na uitumie kwa ngozi iliyokasirika kwa dakika 10-15.

Kumbuka vidokezo hivi vya kuzuia muwasho kwenye ngozi yako nyeti: nyunyiza unyevu mara kwa mara, linda na SPF, fanya kupumua kwa kina, safisha bila kuchubua, na kama kawaida, tafuta ushauri wa kibinafsi kutoka kwa dermatologist inapohitajika.