Tunatumia wakati mwingi, bidii, na uangalifu mwingi tukikazia fikira wapendwa wetu kwa njia nyingi. Mara nyingi, tunatoa bora kwa wengine na kujiacha wenyewe kwa mwisho. Ni rahisi sana kufanya na inaweza kuwa tabia ambayo haijatambuliwa hadi kuchelewa sana. "Uchovu" huu unaweza kujionyesha kiakili, kihisia, na kimwili. 

Kwa hivyo, wakati wa kutunza watu wengine na kazi, usisahau kujijali mwenyewe. Kwa sababu hatuwezi kuwajali wengine kikamilifu ikiwa sisi wenyewe hatuko vizuri.

Jizoeze Kujitunza kwa Kila aina

Kuna njia nyingi unaweza kujionyesha upendo fulani. Haya ni machache kati ya yale ambayo tunaona yana lishe ya ajabu.

Jipatie Kipawa Kitu Maalum

Kujitunza wakati mwingine kunaweza kuja kuwa sawa tukijishughulisha na matukio ya hapa na pale zawadi. Tunawapa wengine kura, kwa hivyo kwa nini tusiwe wapokeaji wetu mara kwa mara? Kujitunza, baada ya yote, huja kwa aina nyingi ambazo ni muhimu kutibu mtu mzima. 

Tafakari na Tumia Muda Nje

Ingawa kutafakari au maombi yanajulikana kusaidia kuondoa mfadhaiko na kuongeza hali ya amani na uwepo, njia nyingine bora ya kudumisha akili, hisia, roho na mwili wa kimwili ni pia kutumia muda nje kati ya hewa safi na uzuri wa asili. 

Urafiki na Familia na Marafiki

Tumeundwa kwa ajili ya uhusiano wa kibinadamu, kwa hivyo kutumia muda na marafiki au familia katika mipangilio ya kijamii (pia nje) kunaweza kuridhisha sana. Na kuongea na rafiki unayemwamini kunaweza kuwa njia nzuri ya kuwalisha nyote wawili. Hata kuhudhuria matibabu na mtaalamu mzuri husaidia.

Tafuta Kitu Unachopenda, na Ukifanye

Kushiriki katika mambo ya kupendeza, kuunda sanaa, kujifunza mambo mapya, na kujitolea pia husaidia kupunguza wasiwasi na mvutano. Na wanyama/wapenzi wenza, tunajua, ni wa ajabu kwa kupunguza mfadhaiko na furaha inayoongezeka!  

Kuwa na Afya Bora

Kudumisha mazoea yenye afya ni mojawapo ya mambo muhimu zaidi tunayoweza kufanya. Baada ya yote, ikiwa hatuna afya na nguvu, hatutajisikia kujifurahisha! Na kuwa na afya njema kunaweza kuharibika ikiwa tutafanya vizuri. 

Pumzika Vizuri

Usingizi mwingi wenye utulivu unaweza kuwa na shuka zenye nyuzi nyingi, foronya laini, na kifariji nyororo. Wakati mwili wako unahitaji usingizi, jishughulisha na usingizi. Au labda muda mfupi tu wa utulivu kwenye kiti chako unachopenda, karibu na dirisha lako unalopenda, na unachopenda kinyago cha ngozi na diffuser ya mafuta muhimu.

Hydration… Hatuwezi Kusema Yatosha

Na kukaa hydrate ni rahisi wakati maji ni ladha. Tunapenda maji ya madini, kumeta, seltzer, matunda na tango yanayofurahia katika mojawapo ya vipande tunavyopenda vya vyombo vya kioo au chupa za maji zilizobuniwa.

lishe Mapenzi

Chakula cha afya inaweza pia kuwa ya kufurahisha. Kujifunza mapishi mapya, kuajiri mpishi wa kibinafsi au mtaalamu wa lishe, au hata kula kwenye mikahawa bora ambapo vyakula hutayarishwa na wapishi mahiri kwa njia inayofaa na yenye heshima kunaweza kufanya kula kuwa na afya kuwa mojawapo ya njia bora zaidi za kujitibu!

Fanya Ratiba Yako ya Mazoezi Kuwa ya Anasa

Hata mazoezi yanaweza kuwa ya kifahari kwa mavazi mazuri ya mazoezi, vifaa na vifaa. Ingawa utaratibu au mchezo unaoupenda zaidi katika kituo kizuri unaweza kuhimiza mazoezi, kwenda nje kunatoa upataji wa ziada. Kufanya mazoezi ya yoga, kuendesha baiskeli, kusafiri kwa meli au kayaking, gofu, kukimbia na kupanda mlima ni miongoni mwa njia nyingi za kukaa nje vizuri. 

Kuwa na Siku ya Spa Nyumbani na Utunzaji wa Ngozi wa kuridhisha

Kama kawaida, kujishughulisha na utunzaji mzuri wa ngozi ndio njia bora ya kujitunza. Hakuna kitu kama a matibabu ya spa katika faraja ya nyumbani au kwenye saluni. Uzoefu kamili wa spa utajumuisha utunzaji kamili wa mwili, kustarehesha, mvuke, matibabu ya utakaso, na uwekaji maji unaolengwa. A kuimarisha na kuimarisha kumaliza mwisho wa spa yako ya nyumbani itatoa matokeo mazuri. 

Na ni vizuri kufikiria-tunaweza kuwa na matumizi ya kila siku ya mini-spa kwa kutumia tu utunzaji wa ngozi unaovutia na kila regimen. 

Wekeza ndani Yako kwa Ubora Matunzo ya ngozi

Jua ni nini kinachofaa zaidi kwa aina ya ngozi yako na mahitaji yake na tumia wakati huo kutunza ngozi yako na fomula zinazofaa. Hii ni njia ya kweli kuwekeza ndani yako na kufanya mazoezi ya aina ya mwisho ya huduma binafsi. Kuna bidhaa nyingi huko, lakini ni muhimu kuchagua huduma ya ngozi inayofaa zaidi kwa pesa zako. Hapa ndipo ubora skincare inapoingia. Mkusanyiko wa Dermsilk una viwango vya juu vya viambato ambavyo vinalengwa kwa masuala mahususi na kuidhinishwa na FDA. Aina hii ya utunzaji wa ngozi hufanywa tofauti na itakupa matokeo bora.